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Les bains froids peuvent être utilisés par les sportifs pour accélérer la récupération musculaire, par les personnes souffrant de douleurs musculaires ou inflammatoires et par toute personne à la recherche d’une sensation de bien-être.
Les bains froids, également appelés thérapie par le froid ou cryothérapie, sont bénéfiques pour diverses raisons, notamment :
Température de l’eau : 9/10°.
Durée du bain : 1 minute par degré soit 10 minutes
Fréquence : Une à plusieurs fois par semaine. La fréquence dépend de votre programme de bien-être ou de récupération. Répétez le processus selon vos besoins.
Bienvenue chez Kiné forme recup, un coaching personnalisé où votre santé est notre priorité.
Que vous soyez sportif débutant, amateur ou confirmé, notre règle est de s’adapter à vous. En effet, chaque individu est unique, tout comme ses objectifs de santé. Qu’il s’agisse de remise en forme, retour de blessure, réathlétisation ou suivi de saison sportive, nous sommes là pour adapter les séances selon vos besoins et vos capacités.
Ce qui nous différencie :
Le massage s’avère bénéfique pour tous, offrant une variété d’avantages pour la santé physique et mentale. Que vous soyez un athlète cherchant à optimiser votre récupération musculaire, ou simplement à la recherche d’un moment de détente, le massage peut répondre à ces besoins variés.
Le massage, très plébiscité chez les sportifs, s’est solidement établi comme un pratique essentielle pour ceux qui recherche une récupération optimale. Conçu spécifiquement pour répondre à vos besoins, ce type de massage profond vise à soulager les tensions musculaires, à améliorer la circulation sanguine et à accélérer le processus de récupération.
En plus de ses avantages physiques, le massage offre également un temps précieux de détente mentale, favorisant un équilibre important entre corps et esprit. Son efficacité est incontestable dans une routine sportive et vos entrainements réguliers justifient ces soins. Ils sont utiles avant ou après l’effort physique en préparation d’une compétition ou en récupération pour relâcher les muscles, accélérer la récupération et pour participer à prévenir les blessures.
Au-delà de ses bienfaits physiques, le massage apporte un apaisement mental en favorisant la relaxation et en réduisant l’anxiété. C’est une pratique incontournable, adaptable à divers besoins, contribuant ainsi au bien-être global de chacun. Que ce soit pour des raisons sportives, de relaxation ou de gestion du stress, le massage offre une expérience apaisante et bénéfique pour tous.
Le massage sportif, combiné à un bain froid est l’association parfaite pour une récupération musculaire optimale.
Vous souhaitez reprendre la course après une blessure ?
Vous êtes débutant et souhaitez commencer à courir sans vous blesser ?
Vous êtes un coureur régulier et souhaitez optimiser vos performances ?
Cette formule est faite pour vous : L’analyse de course sur tapis est un outil pour ceux qui cherchent à perfectionner leur technique de course et à maximiser leur potentiel en tant que coureur. Nous analysons votre foulée, vos chaussures, vos habitudes d’entrainements et vous conseillions sur la façon la plus optimale de commencer ou recommencer cette activité en prenant plaisir et sans vous blesser !
En effet, la course à pied est une pratique de plus en plus populaire et toujours plus d’adeptes de tous les niveaux s’y adonnent. Malheureusement, les blessures qu’elle occasionne sont tout aussi nombreuses. On estime que près de la moitié des coureurs subiront une blessure à la course qui les forcera à arrêter leur entraînement. Cependant, une bonne connaissance de la mécanique de course et du fonctionnement du corps humain permet de réduire considérablement les risques de blessure.
Formé par la clinique du coureur et coureur régulier, je vous propose cet atelier spécialisé en technique de course qui comprend :
Si vous souhaitez aller plus loin ou avoir un suivi, nous pouvons vous proposer un programme d’exercices spécifiques basé sur votre bilan ainsi qu’un programme d’entrainement personnalisé selon vos objectifs.
De par mon expérience et expertise, les objectifs seront :
Cet atelier dure 60 minutes et nécessite que vous apportiez tous vos équipements habituels de course : Chaussures de course, short, t-shirt.
Pour plus d’informations, demande de renseignement pour un partenariat club ou offrir une carte cadeau, n’hésitez pas à contacter notre équipe.
Place des Tilleuls
14460 Colombelles
06 74 70 08 92